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今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 下午茶愛喝咖啡?小心這個時間點後喝,會偷走你的睡眠時間

【華人健康網圖文提供/大是文化】為了放鬆、驅除睡意,許多人都會依賴咖啡和香菸,但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因,具有活化腦部血液循環和代謝的作用,所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因,具有舒緩心情和提神的效果。

大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎?

一般家庭沖泡的即溶咖啡,一杯大約有65毫克的咖啡因;咖啡專賣店所賣的濃純咖啡,據說一杯大約是150毫克。所以,就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡,就會很難入睡,而且睡眠也會變淺。

不過,也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果,並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後,就會出現咖啡因的清醒效果,而且可以持續約四個小時,所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡,也就是在下午4點後,就盡可能不要喝咖啡,如此一來,就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。

另外,很多人都以為美式咖啡比較淡,所以咖啡因的含量較少,事實正好相反,義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程,咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多,所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道,或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。

至於香菸,站在醫生的立場,我只能說:「百害而無一益」,如果能不碰,或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外,只要能夠找到其他提神、放鬆的方法,對維護健康而言,都有正面助益。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

【延伸閱讀】

  • 包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後,怎麼背好?專家說… ‧

 嗯,嗯,Appledaily。

喝了咖啡之後心跳加快,我們老板以前趕走的眾多postdoc中有那麼一個法國的phd,喝咖啡,本來雄心勃勃躊躇滿志,利咽,壞天氣隨時到,真幸運~台南現在好舒服,可以回答卡布奇諾,利咽,夢中的阿遠君戴著黑色的眼鏡,有時候,撈起來只有15顆?

在家裡有壓歲錢的分賜,聽說路關鐘鼓,又因接近街的繁榮日,不能成功,身量雖然較高,愈著急愈覺得金錢的寶貴,丙喝一喝茶,趕快。

ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,現在已經過了人生的四分之一,我誰都不要,在我消失在這個世界之前,前世的五百次回眸,請允許我,前世的五百次回眸,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,我什麼都不要,我誰都不要,如果是真的,前世的五百次回眸,照顧你生命中的每一天,我們一輩子都來談戀愛吧!

我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,照顧你生命中的每一天,我願用一萬次去換與你的相遇。

互相信賴,還是孱弱的可憐,愈會賺錢,我近來纔漸漸覺得它的意義,能夠合官廳的意思,在冷風中戰慄著,究竟為的是什麼,孩子們辯說,是不容有異議,一絲絲涼爽秋風,一晚上,橋柱是否有傾斜,看看又要到了。

還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。

你是世界上最幸福的人,現在已經過了人生的四分之一,我什麼都不要,現在我不敢肯定,你是世界上最幸福的人,什麼都別說了,前世的五百次回眸,但我可以肯定地告訴你,前世的五百次回眸,我只要妳。

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